jak nie

Panie Janku ,to wszystko za bardzo pan wyolbrzymia ,jak to często jest z odbiorem słowa pisanego Jeżeli te łubu dubu tak mocno pana uraziły to przepraszam ,nie było moją intencją obrażać pana a tylko w sposób śmieszny pokazać pana stosunek na poczynania Masti ( czy trener 2-giej klasy Jarząbek był dla nas aż tak negatywny ) A odnośnie pompek [...]

Ech.. ja o startach póki co nawet nie mam co marzyć.. oby to covidowe szaleństwo jak najszybciej się skończyło, bo biegaczką zostanę}:-( Ja tak o starcie pomyślałem jako gorąca głowa }:-( , + kawa z znajomymi z forum :-D ,bo moja obecna forma jakoś nie predysponuje mnie do startu Do piątku wieczora mam czas na zgłoszenie , dzisiaj szału nie było [...]

Ajazy fajne treningi rozpisuje i co ważne przynoszą wymierne efekty :-D. Tylko nie kombinuj po swojemu jak ja to robiłem }:-( Jurek ,dlatego zwróciłem się do Ajazy aby nie kombinować :-)) ,sam jak sobie rozpisuję do zawsze dokładki dochodzą }:-( Po drugie wreszcie ktoś musi w dłuższym okresie treningowym sprawdzić metody treningowe Ajazy ,bo jakoś [...]

[...] z 5 lat na towarze liczonym w gramach :) Patrzę na niego I zazdroszczę bo wiem że gdybym miał jego ciało w wl zrobilbym wiele a on ciekawe ile jeszcze będzie miał zapału i jak do sprawy podejdzie jak przestanie iść bo to za moment musi się zadziać Za bardzo nie potrafię zrozumieć jak jego ciało potrafi przystosować się w takim tempie i się [...]

Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu. 3 razy w tygodniu WL to nieporozumienie , brak odpowiednich przerw na regenerację . Więcej nie zawsze znaczy lepiej . Krzysztof nikt nie mówi że lepiej czy gorzej, znam nie mniejsze autorytety od treningu siłowego Wl od Ciebie i mają inne [...]

[...] na instagramie czy fb tutaj szczątkowe informacje , Wzorek jedynie coś tam wrzuca odnośnie sportow siłowych i nikt więcej. Można stwierdzić że całe sfd umarło, sami wiecie jak to wyglądało 10 lat czy więcej, tutaj życie tętniło:-)a teraz aktywnych tylko kilka osób. I bardzo Tego szkoda . Nikt juz nie prowadzi konkursow jak Kiedys , nikt nie [...]

zwariowałem --popołudniu wsiadłem na rower i przejechałem 40,5km-w dosyć dobrym jak na mnie czasie :-)--nogi bolą --samopoczucie świetne 8-) Obyś jak najczęściej tak wariował ;-) Podaj ten czas bo jestem ciekaw. Dla mnie czas nie jest ważny cieszę się że jadę,z moją kontuzją czasu dobrego nie wykręcę - ale mogę przyzwyczaić nogi do wysiłku co już [...]

[...] po 30 powt. z 46kg to może bys spróbował wystartować na zawodach WW.29X we Wrocku jest ciężar sztangi stały - 50kg. Serdecznie namawiam i zapraszam.Jak by co podpowiem co i jak:) Tak ,rozszyfrowałeś moje próby,Twój dziennik w którym zmagasz się z ww ,przypomniał mi o zdarzeniu ze stycznia br W miejskiej siłowni zorganizowali konkurs ww połowy [...]

Chłop jak tur! Ciekawe jak teraz wygląda brzuch po kółku i innych ćwiczeniach. Panie Janku brzuch mocny lecz nie dążę do zbicia BF to i nie wygląda ciekawie a ,jak pokazać brzuch jak taki nieogolony |-)}:-(

Jawor 70 -80 powt.to dla Ciebie nie problem pare spotkan z iti czy ze mną i masz to jak w ..... i to w miare krótkim czasie :-) Nie będzie problemem- jak podczas treningu z Iti nagrasz komendy pode mnie ,i wrzucicie to na dziennik a ja podczas treningu będę odtwarzał 8-):-D Osobny zeszyt do treningu WW zakupiony ,zaraz wyjazd na groby ,może [...]

[...] Dzisiaj ''gilotynę'' robiłem 1-wszy raz i nie zakładałem więcej ze względu na łokcie a i wydaje mi się że można łatwo złapać kontuzje ,muszę oswoić się z ćwiczeniem Tak jak kiedyś wspomniałem prawie 2-wa lata temu tak byle jak wyciskałem 160 ,po zerwanym bicku ciężar poszedł ostro w dół a i ja nie szukałem mocy ,teraz jakoś zachciało mi się [...]

Codzienne trenujesz? Skąd bierzesz motywacje? Masz jakies cele? Podziwiam bo sam dopiero po dlugiej przerwie od tygodnia wszedłem na lekki trening PPL i raz jest lepiej raz gorzej ale mam dobre suplementy szczególnie jeden przed treningowy to daje mi kopa :D Wejdzie mi w krew i dieta i trening tylko chwile czasu trzeba. Obserwuje i pozwodzenia :-) [...]

[...] ,130kg spokojnie lekko--- 135kg ---nie poszło ,nie chcę już żalić się na ten mój nieszczęsny bark 135kg opuściłem spokojnie ,przytrzymałem-- góra prawie do połowy i nie wiem jak to wytłumaczyć i jak opisać a odcięło mi ten bark ,lewa ręka by pchała do góry a prawej nie czułem odjęło.--------nic to i tak jestem zadowolony z uczestnictwa w takich [...]

Wyciskacz ze mnie żaden :-( ,do kulturystyki się nie nadaje :-( i jak tu żyć Pany no jak :-?...................|-) Jak to jak? Normalnie, jak człowiek ;-D

Wyciskacz ze mnie żaden :-( ,do kulturystyki się nie nadaje :-( i jak tu żyć Pany no jak :-?...................|-) Jak to jak? Normalnie, jak człowiek ;-D Były prezydent kazał by Ci wziąć kredyt ale ale ja to Ci powiem: "Shut up and press my friend!" ;-)

Mam ćwiczyć na siłowni, stosować dietę i nie mieć z tego korzyści, czyli lepszej sylwetki ? To jaki sens byłby w to inwestowania kasy ? To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. %-) 88-O Ćwiczę, trzymam dietę i mam w d.pie sylwetkę %-) I będe w to inwestowac kasę, bo po prostu to lubię. Piwo i TV nie dla [...]

Mistrzu-Giaurnemo -wielkie dzięki };-) ,lecz jak będę przejeżdżał koło Zielonej Góry pół blachy sernika wystarczy }:-(..:-D Dziadku Byczku - brzmi nieźle:-)) Jak co to mnie uprzedź bo z całą pewnością nie będzie mnie wtedy w domu8-);-D Mistrzu-Giaurnemo ależ mi nie przeszkadzasz|-) ,jak byłeś to też sernika nie ruszałeś pozostawiając dla mnie [...]

jedziesz i podaj proszę wyniki w kg nie tylko kolor medalu :-) Kabo ,jestem przekonany że nie "podaje" tylko kolor medalu a i wyniki jakie robię ,skoro napisałem Głogow 135-2-gie to jak mam inaczej podawać :-? komplet, ile brakło do 1go, ile miał 3ci itd :-D nie oczekuję tak pasjonujących relacji jak u Viki ale takie minimum statystyczne z [...]

Czyli kosmetyczne zmiany ,czy przyniosą jakiś efekt :-? powiem szczerze że nie za bardzo martwią mnie wyniki cholesterolu ,zapalenie już tak ,moja wiedza medyczna jest zerowa lecz po kilku pobytach w szpitalu klinicznym w Bydgoszczy rozmowach z pacjentami i nie tylko-- wniosek jest taki że to zapalenia uszkadzają krwioobieg i są odpowiedzialne za [...]

[...] kota a jeszcze trwa pochłonęło mi już ponad 70% renty }:-( Od poniedziałku wprowadzam nową dietę --ziemniaczana + trochę okrasy z boczku ,czyli placki ziemniaczane ,porka --jak wiecie co to jest ,pazibroda --jak wiecie co to jest |-) ,i jak się będzie chciało zrobić to pyzy ziemniaczane :-D I nie wiem czy taka dieta pozwoli wycisnąć to co [...]